hummus
31.10.04
Posted by Jun
[ Food ]
hummus
先日、乾燥ひよこ豆をたくさん戻しすぎてしまいました。サラダやスープにチマチマと使っていても消費出来ないなぁと思い、初めてフムス(ひよこ豆のペースト)を作ってみました。この地中海沿岸や中東で食べられているフムス(ホムスとも発音可)、ロンドンではスーパーでも普通に売られていたのでパンに挟んだりディップとして使ったり、よく食べていました。しかし!手作りの味を知ったらもうスーパーでは買えないです(日本に住んでいるので買いたくても買えないんですが)。すばらしく美味しく、しかもとっても簡単でした。

デジカメが手元にないので携帯で写真を撮りました。マズそ〜に見えますけど、美味しかったのはホント。
A few days ago, I cooked too many dried chick peas. Adding these peas to salad or soup gets a bit boring, so I made hummus for the first time. Hummus is from the Mediterranean and Middle East regions, but it's easy to buy it at any supermarkets in London. I used to eat it very often, spread on toasts, or used as a dip with crackers or freshly cut vegetables. But I won't buy it from a supermarket since tasting my own home-made hummus! It was very tasty and easy to make.

I didn't have my digital camera handy, so I used a mobile phone camera. It doesn't look good, does it? But it was so tasty!


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私が参考にしたサイトでは「戻してから煮たひよこ豆3カップに対して、ゴマペースト小2、にんにく一片、クミン2つまみ、オリーブ油大2、塩適量」という事でしたがゴマは倍量でクミンも多めに入れ、かなり適当に作りました。味や固さを好みに調節しながらバーミックスでガーッと混ぜるだけです。固すぎるなぁと思ったので、水や豆のゆで汁を入れるというレシピもありますが、私はレモン汁とヨーグルトの乳清(上澄み)を投入。胡麻ペーストも温めたむきゴマをバーミックスを使ってペーストにすればアッという間でした。ただ、日持ちしないので作りすぎに注意です。スナックや前菜としてなら豆1カップで軽く4人は楽しめると思います。豆好きにはオススメです。

I checked a few recipes on the internet, one of the recipes said 'for 3 cups of cooked chick peas, 2 ts tahini (sesame paste), 1 garlic clove, 2 pinches of cumin, 2 tbs olive oil, a bit of salt', but I didn't really follow the recipe. I used a barmix (hand blender) to mix everything, added more tahini, cumin, some lemon juice and yoghurt water to get the right texture. Some recipes recommend adding water or the cooking liquid from peas. It was easy to make tahini from roasted sesame seeds with a bamix. Hummus doesn't last for long, even in a fridge, so don't make too much. I think 1 cup cooked chick peas is enough for 4 persons as a little snack. Let me know if it's tasty.


Comments:
yasmina wrote:
yummm, i love hummus... i make my own as well, but i'll try your recipe with the yoghurt water... btw, i knew c from ravensbourne (i think i maybe even met you once at an exhibition in london) and i've been reading your blog for a while... have a good week, yasmina

tippytoe wrote:
こんにちは。フムス大好きです!! 私もロンドン時代にはよく食べていて、常に冷蔵庫にあったものトップ3に入る位です!ピタパンと共に食べるのもおいしいですよね。あの味が懐かしいです。Junさんのアドバイスを参考に作ってみたいと思います。素敵で美味しいポストをどうもありがとうございます :)

kakako wrote:
こんにちは。フムスって初めて知りました!ついこの間チュニジアのサラダメシュイア(焼き野菜のサラダ)を教えてもらって作ってみたところなんですが、あちらの文化圏はペースト状にするのがお好みなんでしょうかね?Junサンのレシピ参考にさせて頂いて是非作ってみたいです。

jun wrote:
Hi yasmina, welcome to LDK! My hummus was too solid, but I didn't want to add too much lemon juice. Let me know if you know a good tip. Have a good week!

jun wrote:
tippytoeさんもフムス大好きだったのなら、ゼヒ作ってみて下さい。ハンドミキサーかフードプロセッサーがあれば簡単です。こんなに単純な食べ物だったのか!と腹が立つくらいです。ピタパンとの相性は最高ですね。ピタパンってFinsbury Parkあたりだと1枚5円くらいだった様な気が。貧しかった学生食生活を思い出します。 kakakoさんのサラダメシュイア、美味しそうだけど野菜を焼くのが大変そ〜!焼きパプリカは大好きなんですけど焼くのが面倒なので(ガス代もかかるし)我が家の食卓にはたまにしか上りません。フムスの味は単純に豆+ゴマ味なんですけど、クミンとガーリックが決めてかな。ベジタリアンの人達も喜んで食べますね。確かに材料も健康に良さそうなものばかりです。サンドイッチの具のヒトツとして使ってもオイシイと思いますよ。私はたくさん作りすぎたために食べ過ぎました。しばらくは作らないかも・・・。

hkr wrote:
ひよこ豆のディップですか。それはやったことなかったです。私はひよこ豆をボイルして、塩、胡椒、オリーブオイル、ヴィネガー、みじん切りしたタマネギ、イタリアンパセリで和えるのが好きです。これが案外とあとひきます。グリーンやピンクの胡椒を使うのも良かったです。たまに食べたくなります。これから寒くなるのでレンズ豆のスープとか食べたいです。

andrea wrote:
It looks good! And I'm sure it's tasty! Sometimes I prepare hummus using the pre-cooked chick peas I use to buy in Yamaya. When I cook them at home, the result is better, but it's more complicate and it takes a lot of time. Oh! I'm so lazy! PS I love your blog! PPS I add lemon juice too: without it's not that tasty. A

jun wrote:
hkrさんのひよこ豆サラダ(でいいのかな?)、オイシそう。私もレッドキドニーなどの他の豆も使って豆サラダを作ります。hkrさんのレシピとかなり似ていて、細か〜く刻んだハムとマヨネーズをちょっとだけ追加する感じです。hkrさんよりも高カロリーですネ。 Thank you andrea! I've never been to Yamaya which I always wanted to go (I'm lazy too!). My friend told me that Yamaya is a great shop.

mincle wrote:
ああ、これを見ていたら、フムスとファフェルサンドイッチがむちゃくちゃ食べたくなってきました。予定変更で、買いに行っちゃおう!今日は残業...というか、仕事終わらない(涙)

jun wrote:
私が豆をすりつぶしていた間、mincleさんは日本で豪勢な食事を摂られていらしたようですね。ウラヤマシイ。ファラフェルのサンドイッチ、私も好きです。ヨーグルトソースが爽やかで・・・あぁ、私も食べたくなってきた!

yoko wrote:
マーブルアーチ近くに住んでいるため、いつもレバノン料理のテイクアウェイを購入していますが、自分で作るのもおいしそう!レバノン料理は日本人の口に合いますよね。ファラフェル私も大好きです!惣菜やに行くとつい買いすぎてしまうのが問題ですが・・・

jun wrote:
yokoさん、こんにちは。マーブルアーチ近くにお住まいですか〜。とっても懐かしいです。おいしいのがすぐに買えるんだったら作らなくてもイイかも!






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